Bật mí bí quyết giảm béo bụng sau sinh hiệu quả

Làm thế nào giảm béo bụng sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn vùng vòng eo con kiến mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy áp dụng ngay Top 6 cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả và an toàn dưới đây nhé!

Cho con bú để giảm béo bụng sau sinh

Chắc hẳn khá nhiều chị em sẽ ngạc nhiên rằng “tại sao cho con bú lại có thể giảm cân được?”. Trong khi để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và thơm ngon cho con bú các mẹ phải ăn uống nhiều hơn, nạp nhiều năng lượng hơn.

Tuy nhiên, cho con bú kết hợp hít vào thở ra từ từ và nhẹ nhàng sẽ là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ rất hiệu quả vì khi cho con bú chị em đã đốt cháy đi 800 calo trong khi không phải áp dụng biện pháp nào khác hay động chân động tay.

Chính vì thế chị em không nên lo sợ lớp mỡ thêm dày mà bớt đi khẩu phần ăn khiến lượng sữa không đủ để cung cấp cho con. Tốt nhất là nên áp dụng chế độ ăn sau sinh một cách khoa học.

Ngoài ra chị em nên cho con bú ít nhất là 6 tháng và càng lâu hơn càng tốt vì ngoài giúp bé khỏe mạnh, thông minh còn giúp giảm mỡ bụng và giúp co tử cung sau sinh rất hiệu quả.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Sau khi sinh tình trạng thiếu ngủ ở các chị em sẽ diễn ra thường xuyên do con quấy khóc, đau nhức cơ thể khó chịu khiến khó đi vào giấc ngủ,…

Giấc ngủ rất quan trọng với chị em phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng stress. Hơn nữa ngủ sẽ kiểm soát cơn thèm ăn vì khi ngủ não sẽ tiết ra chất leptin làm tăng cảm giác no.

Do vậy, ngủ đủ giấc khoảng 7-8 tiếng/ngày  được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em vừa có sức khỏe ổn định vừa làm làn da tươi trẻ lại có thể giảm cân sau sinh.

Massage bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Để đốt cháy mỡ thừa không thể không kể đến phương pháp massage bụng- cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả an toàn. Bằng những kĩ thuật đơn giản các mẹ có áp dụng tại nhà.

Cách thực hiện thì cực kì đơn giản, các chị em có thể nhờ người thân dùng 2 tay chà xát vào nhau cho nóng lên sau đó xoay nhiều lần theo chiều kim đồng hồ để đánh tan mỡ.

Bạn cũng có thể dùng 1 ít gừng giã nát rồi xoa đều lên vùng bụng. Tuy nhiên cách massage này đòi hỏi chị em cực kì kiên trì thì mới có hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gel bụng và nước ấm

Dùng chai 1,5 lít cho nước ấm vào và lăn lên bụng thực hiện 3 lần/ ngày. Phương pháp này có thể kết hợp cùng gel bụng đem lại hiệu quả rất tốt.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gel bụng khác nhau được làm từ những nguyên liệu như gừng, bột quế, cam thảo,… có tác dụng lưu thông máu, giúp rắn chắc và đàn hồi các mô trong cơ thể, giúp tiêu tan mỡ, căng mịn da bụng cho các chị em. Với gen bụng chị em chỉ nên sử dụng 1- 2 tháng sinh con khi vết mổ đã lành.

Các mẹ nên lựa chọn loại những loại gel có chất lượng tốt, an toàn không gây dị ứng và gel thường xuyên.

Dùng muối nóng đắp lên vùng bụng

Dùng muối nóng đắp lên vùng bụng sẽ là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, muối sẽ giúp làm săn chắc da và giảm béo bụng.

Dùng muối thảo mộc có chứa các vị thuốc bắc được làm nóng tầm 1 phút trong lò vi sóng trước khi massage. Chị em nên sử dụng ngay sau 3- 7 ngày sau sinh và nên đeo 3- 4 lần/ ngày, mỗi lần thực hiện đắp muối nóng từ 60-90 phút và thực hiện liên tục trong 40 ngày là ít nhất để đánh tan các mô mỡ.

Dùng trà nóng để giảm mỡ bụng

Sử dụng một ly trà nóng sau 15- 20 phút sau khi bữa ăn sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể không những là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả mà nó còn có tác dụng giúp giảm béo toàn thân.

Trong trà có chứa nhiều chất oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giúp thanh lọc cơ thể. Các chị em có thể lựa chọn các loại trà như trà xanh, trà gừng, trà khổ qua, trà atiso, chè vằng,…

Những lưu ý để cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn & hiệu quả

– Sau khi sinh vết thương đã lành lại hoàn toàn ngoài áp dụng những cách trên thì chị em nên tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể được vận động đốt cháy đi lượng mỡ thừa, trao đổi chất và thải chất độc.

– Chị em nên xây dựng chế độ ăn khoa học hợp lý tránh nạp dư thừa thức ăn.

Chế độ ăn và tập thể dục sau sinh hợp lý

– Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên đòi hỏi chị em phải kiên trì, đầu tư thời gian và có sự quyết tâm cao độ.

– Ngoài ra để tiết kiệm thời gian và giúp lấy lại vóc dáng khỏe đẹp như thời thiếu nữ chị em có thể đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín để được chăm sóc và tư vấn liệu trình phù hợp để không làm ảnh hưởng đến quá trình nuôi con.

Một trong những địa chỉ uy tín và tin cậy được đánh giá cao từ phía khách hàng chị em có thể lựa chọn Thẩm mỹ viện Đông Á với công nghệ giảm béo Lipo 4D hoàn toàn không phẫu thuật, nhanh chóng giúp chị em lấy lại vóc dáng tự tin khỏe mạnh.

>>Xem chi tiết ngay: Cách giảm béo bụng cấp tốc – 7 ngày có số đo như ý

Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên sẽ sớm giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn khỏe mạnh để luôn tự tin trong cuộc sống hàng ngày.